아쉬탕가 요가
| 강의목적 | 디톡스 아쉬탕가 요가는 남녀노소 누구나 쉽게 따라할수 있는 역동적인 자세로 코어와 근력운동은 물론 정적인 동작과 요가 호흡법으로 유연성과 마음의 안정까지 찾을수 있는 인도전통요가입니다. 아쉬탕가 요가는 치료요가로써 유연성,코어근육,밸런스등 면역력을 높이는 바디 프로그램으로 건강하고 아름다운 몸과 마음을 만드는게 교육목표입니다 . |
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| 강사소개 | 이미연 이름을 클릭하시면 강사프로필을 확인하실 수 있습니다. |
| 강의실 | |
| 강의일자 | 2024-03-12 ~ 2024-06-18 |
| 시간 | 10:00~12:00(화) |
| 수강료 | 180,000원 |
| 교재 | |
| 지원자격 | 관심있는 성인 누구나 |
| 비고 | 요즘같은 코로나 시대에 아쉬탕가 요가를 통해 면역력을 높이고, 스트레스도 없애며 아사나를 통해 나쁜자세를 잡아주고 몸의 대칭 균형을 회복하여 현대사회 사람들의 지친 몸과 마음을 건강하게 회복시켜줍니다. ※강사님의 사정으로 인해 개강일 3월 5일에서 3월 12일로 연기※ |
강의일정표
| 회차 | 일자 | 내용 | 강사 | 비고 |
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| 1회차 | 2024-03-12 | 몸풀이,요가 기본 아사나와 호흡법 배우기 |
이미연 |
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| 2회차 | 2024-03-19 | 몸풀이, 수리야나마스까라 A와 기본 아사나 배우기 |
이미연 |
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| 3회차 | 2024-03-26 | 몸풀이, 수리야나마스까라 B와 기본 아사나 배우기 |
이미연 |
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| 4회차 | 2024-04-02 | 몸풀이,요가 기본 아사나와 호흡법과 굽은 등과 가슴,어깨펴기 |
이미연 |
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| 5회차 | 2024-04-09 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 몸통측면과 하체를 풀어주는 동작 |
이미연 |
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| 6회차 | 2024-04-16 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 하체를 풀어주고 강화시켜주는 동작 |
이미연 |
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| 7회차 | 2024-04-23 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 허벅지 뒷면과 발목 스트레칭 |
이미연 |
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| 8회차 | 2024-04-30 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 허벅지 안쪽내전근,엉덩이 스트레칭 |
이미연 |
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| 9회차 | 2024-05-07 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 복근운동과 플랭크 |
이미연 |
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| 10회차 | 2024-05-14 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 척추 유연성 증대를 위한 요가 배우기 |
이미연 |
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| 11회차 | 2024-05-21 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 다리 스트레칭과 몸통 균형 기르기 |
이미연 |
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| 12회차 | 2024-05-28 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 허리통증을 완화시켜주고 강화시키는 요가 배우기 |
이미연 |
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| 13회차 | 2024-06-04 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 소화가 잘돼는 요가 아사나 배우기 |
이미연 |
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| 14회차 | 2024-06-11 | 몸풀이, 요가 기본 아사나와 호흡법과 코어에 좋은 요가 아사나 배우기 |
이미연 |
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| 15회차 | 2024-06-18 | 몸풀이,수리야 나마스까라와 호흡법 정리 |
이미연 |